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¿Qué es el Estrés Universitario?

Es la reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos en la universidad, tales como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc.

Síntomas:

- Dolores de cabeza, problemas de sueño, ansiedad, depresión, fatiga crónica, somnolencia, angustia, desesperación, irritabilidad, conflictos.

Fases del estrés:

¿Cómo prevenirlo?

• Organización: Planificar horarios, establecer prioridades y evitar la procrastinación.
• Técnicas de relajación: Respiración profunda, meditación, ejercicio físico.
• Autocuidado: Dormir bien, mantener una alimentación equilibrada, practicar actividades recreativas.
• Apoyo social: Hablar con amigos, familiares o buscar ayuda profesional si es necesario.
• Cambio de mentalidad: Aceptar que el error es parte del aprendizaje y reducir la autoexigencia extrema.

Si el estrés se vuelve crónico, es necesario acudir con un profesional.

El V Learning, También conocido como "Video Learning", consiste en una modalidad de estudios en la que se emplean videos pedagógicos cuando se lleva a cabo alguna clase de aprendizaje online o para complementar una formación presencial y reforzar el conocimiento.

Estos videos pueden ser grabados a manera de videotutoriales, videos explicativos, documentales o videos divulgativos. También se pueden producir en tiempo real a modo de webinars o videos conferencias.

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